Zemiaková diéta vám pomôže schudnúť 5 kg iba za tri dni

Ako je vidno, hlavnou zložkou tejto diéty sú zemiaky. Okrem toho obsahuje aj nízkotučný jogurt.

Jediné čo musíte urobiť, je držať sa jednoduchých pokynov. Ak tak urobíte, zbavíte sa prebytočných kíl behom pár dní.

Ako na zemiakovú diétu

Diéta trvá len tri dni a môže byť opakovaná až dvakrát po sebe. Nižšie nájdete presný postup diéty so všetkými dôležitými detailmi.

1 deň

Raňajky: Jeden varený nesolený zemiak a jeden nízkotučný jogurt

Obed: Dve varené zemiaky bez soli a jeden nízkotučný jogurt

Večera: 2 nízkotučné jogurty

2 deň

Raňajky: Jedna šálka nízkotučného jogurtu

Obed: Dva varené zemiaky bez soli a jeden nízkotučný jogurt

Večera: Jeden varený nesolený zemiak a jeden nízkotučný jogurt

3 deň

Raňajky: Jeden varený nesolený zemiak

Obed: Jeden varený zemiak bez soli a jeden nízkotučný jogurt

Večera: Jeden nízkotučný jogurt

Iba 100 gramov zemiakov obsahuje približne 75 kalórií, čo je menej, než šálka pomarančového džúsu. Na druhej strane nízkotučný jogurt reguluje tráviaci systém a odstraňuje prebytočnú vodu a toxíny z tela.

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

You Might Also Like