Zázračný prostriedok na spanie: Zmiešajte tieto tri suroviny, zjedzte a za 10 minút zaspíte a ráno sa zobudíte vždy čerství.

Ak patríte medzi ľudí, ktorí majú problém zaspať, nezúfajte. Existuje totiž jedno prírodné riešenie, ktoré dokáže obnoviť váš spánok. Tiež vám pomôže v tom, aby ste ráno vstávali z postele čerství a v dobrej nálade.

 

Zázračný prostriedok na spanie

Tento zázračný recept sa skladá z len troch prírodných zložiek. Jeho príprava je extrémne rýchla a ľahká.

No a to najdôležitejšie je, že vám pomôže zaspať tak rýchlo, ako to dokážu len malé bábätka.

Ingrediencie

Na jeho prípravu budete potrebovať:

  • 1 čajovú lyžičku medu
  • 1/8 čajovej lyžičky morskej alebo himalájskej soli
  • 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja

Všetky uvedené suroviny sú pre dobrý spánok extrémne prospešné. Dokážu zrelaxovať vašu myseľ aj telo.

Okrem toho, ich kombinácia zníži prudké výkyvy hormónu kortizolu, ktorý je zodpovedný za zníženú schopnosť večer zaspať a tiež za vaše budenie sa počas noci.

Príprava a užívanie

Na dosiahnutie najlepšieho výsledku konzumujte túto veľmi účinnú zmes tesne pred spaním.

Zmiešajte kokosový olej s medom a potom do toho pridajte soľ. Ďalej to miešajte a potom zjedzte. Za tým ešte vypite pohár vody (nie príliš veľa, aby ste nepotrebovali ísť v noci na záchod).

V prípade, že sa v noci zobudíte a neviete zaspať, užite tento liek na spanie znova. Potom by ste mali maximálne do pol hodiny opäť usnuť.

Ako to funguje?

Jednotlivé zložky tohto receptu ovplyvňujú spánok nasledovným spôsobom.

Med

Napriek tomu, že je med sladký, nezvyšuje hladinu krvného cukru a pomáha vám ľahšie zaspať.

K tomu dodáva pečeni potrebné množstvo skladovaného glykogénu pre potreby mozgu. Jeho nedostatok totiž vedie k vylučovaniu stresových hormónov kortizolu a adrenalínu v nadobličkách.

Keď je úroveň týchto hormónov v krvi vysoká, vznikajú problémy so spánkom.

Kokosový olej

Na druhej strane, kokosový olej dodáva telu potrebnú energiu nie nárazovo, ale rovnomerne počas dlhšieho času.

Cítite sa tak lepšie a ráno nie ste hneď hladní.

Okrem toho, kokosový olej bráni prudkým výkyvom krvného cukru počas noci. To býva ďalším z dôvodov, prečo sa ľudia vtedy budia.

Soľ

Morská alebo himalájska soľ sú bohaté na minerály a elektrolyty, ktoré optimalizujú telesný metabolizmus.

Soľ taktiež pomáha telu znižovať stresové hormóny a zabezpečuje správnu a vyváženú tvorbu energie.

 

Prečítali ste si článok až do konca? Zaujal Vás? Potom môžte prácu redaktora odmeniť tým, že dáte článku na Facebooku lajk alebo ho budete zdieľať ďakujeme.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Všetky potrebné kroky najprv konzultujte so svojím lekárom / lekárnikom.

PRIDAJTE SA K NÁM!

You Might Also Like