Táto úžasná diéta vám pomôže získať postavu, o akej snívate už do plavkovej sezóny!

Ak hľadáte zdravý a veľmi účinný spôsob, ako schudnúť, túto diétu budete milovať. Úspech je zaručený, pretože je založená na spaľovaní kalórií, ktoré budú poskytovať len energiu potrebnú pre váš každodenný život – žiadne prázdne kalórie. A najlepšie na tom celom je, že táto diéta obsahuje aj množstvo lahodných jedál!

 

Leto sa už skončilo, ale ešte stále môžete získať to plážové telo, o ktorom ste vždy snívali, takže čítajte!

Odporúčame:

Postupujte podľa tejto diéty tri dni a potom si dajte pauzu na dva týždne. Potom môžete celý proces opäť zopakovať.

– počas diéty nekonzumujte alkohol.

– do kávy nepridávajte cukor ani smotanu.

– ak vám nechutí arašidové maslo, môžete ho nahradiť mandľovým maslom, sójovými bobuľami, tekvicovými semienkami alebo hummusom.

1. Deň

Raňajky:

  • 1/2 grapefruitu
  • 1 šálka kávy
  • plátok toastu s arašidovým maslom

Obed:

  • 1/2 šálky tuniaka
  • plátok toastu
  • voda a čierna káva alebo čaj

Večera:

  • 85 g akéhokoľvek druhu mäsa
  • 1 šálka zelenej fazule
  • 1/2 banán
  • 1 malé jablko
  • 1 šálka vanilkovej zmrzliny

2. Deň

Raňajky:

  • 1 plátok toastu
  • 1 celé vajíčko
  • 1/2 banánu

Obed:

  • 1 šálka tvarohu alebo kúsok syru eidam
  • 1 vajíčko uvarené natvrdo
  • 4 sucháre

Večera:

  • 2 párky
  • 1 šálka brokolice
  • 1/2 šálky mrkvy
  • 1/2 banánu
  • 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny

3. Deň

Raňajky:

  • 5 suchárov
  • 1 plátok syra eidam
  • 1 malé jablko
  • 1 šálka kávy

Obed:

  • 1 plátok toastu
  • 1 vajíčko uvarené natvrdo

Večera:

  • 1 šálka tuniaka
  • 1/2 banán
  • 1 šálka vanilkovej zmrzliny

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Všetky potrebné kroky najprv konzultujte so svojím lekárom / lekárnikom.

ZDROJ:BRIGHTSIDE

You Might Also Like