Skúste to len počas reklamy, pár minút a ste ako vymenené: Oprite vystreté nohy o stenu, túto zmenu si všimnete vy aj okolie!

Možno by vám nikdy ani len nenapadlo, aké obrovské výhody dokáže mať táto jednoduchá statická poloha na vaše zdravie a aktuálny stav. Nájdite si každý deň po práci – napríklad v obývačke pri televízore – čas na túto jednoduchú pozíciou. Okrem toho, že uľavíte svojmu srdcu a obehovej sústave, ide o najsilnejšiu zbraň proti kŕčovým žilám. A to ani zďaleka nie je všetko!

 

Čo sa stane s vaším telom, ak si vyložíte nohy:

  • Úľava pre srdce a okamžité zlepšenie krvného obehu
  • Lepšie trávenie: táto poloha dokáže zlepšiť  proces trávenia, odstrániť kŕče a zbaviť sa pocitu plnosti. Táto poloha stimuluje činnosť čriev a pomáha telu lepšie absorbovať živiny.
  • Okamžitá pomoc pre boľavé nohy, prevencia opuchu nôh.
  • Stimuluje sa činnosť štítnej žľazy a ďalších endokrinných žliaz
  • Najlepšia a zároveň najjednoduchšia zbraň proti kŕčovým žilám. Zlepšuje sa venózny odtok, opuch nôh a pocit únavy zmizne. Okrem toho zmierňujú ťažkostí tých, ktorí už majú choré žily.
  • Prospieva nervovému systému a správnu oxygenáciu mozgu. Táto poloha zlepšuje pamäť, pretože sa pri tom prekrvuje mozog.
  • Bude sa vám lepšie spať. V tejto polohe z vás opadne všetko napätie, upokojíte sa a bude sa vám spať omnoho lepšie.
  • Zabijak stresu a napätia. Ak ste podráždení, nahnevaní, alebo v strese skúste ako terapiu túto polohu. Po 15-tich minútach budete na svet pozerať inak, s pokojnou mysľou, bez stresu a nervozity. Túto zmenu si hneď všimne aj vaše okolie. 
  • Mnohí ľudia opisujú, že po 10 – 15-tich minútach sú ako znovuzrodení.

 

Základom je pohodlné oblečenie a dostatok priestoru. Najlepšie bude, keď si nohy opriete o stenu a uvoľníte ramená. Postačí vám aj 10-15, počas ktorých nerobíte absolútne nič, len ležíte so zdvihnutými a vystretými nohami. Výsledkom bude výrazné eliminovanie niekoľkých problémom, ktoré trápia azda každého z nás. Po príchode z práce vám preto pomôže zrelaxovať doslova ničnerobenie s vyloženými nohami. Výborným tipom je spojiť túto polohu s jednoduchým precvičením očí, ktoré zároveň pôsobí uvoľňujúco a relaxačne. Zatvorte oči a skúste 30 sekúnd otáčať v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.

Ak si v tejto polohe podložíte aj panvu, môžete rýchlo uvoľniť napätie v oblasti panvy a spodnej chrbtice. Tiež je to skvelý spôsob, ako uvoľniť bolestivý sedací nerv.

 

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Tento článok má len informačný charakter. Nenahrádza konzultáciu ani postupy od lekára / lekárnika. Všetky potrebné kroky najprv konzulujte so svojím lekárom / lekárnikom.

You Might Also Like