Odstráňte za pár dní všetok jed z tela s týmto víkendovým detoxikačným plánom

Ak sa cítite unavení bez žiadnej zjavnej príčiny a často nemáte dostatok energie, nadišiel zrejme čas na vykonanie detoxikácie.

Stavíme sa, že sa vám nepáči vaša suchá a vyblednutá pokožka či kruhy pod očami.

Pravidelná detoxikácia tela je veľmi dôležitá nielen kvôli vášmu vzhľadu, ale aj riziku náchylnosti na vírusy, infekcie a rôzne iné ochorenia.

Dnes vám preto prezradíme ideálny plán na víkendovú detoxikáciu. Pomôže vám dostať z tela rôzne toxíny a jedy a tiež optimalizuje funkcie obličiek, pečene, čriev, pľúc a lymfatického systému.

Pre optimálny výsledok si ju urobte 2 krát do roka, respektíve raz za 6 mesiacov.

Počas tejto detoxikačnej kúry sa odporúča mať dostatok pohybu, napríklad ranné prechádzky, plávanie alebo cvičenie jogy.

Nezabudnite tiež piť veľa tekutín – hlavne vody a čaju ako sú púpavový, žihľavový alebo brezový.

Víkendový detoxikačný plán

Každý deň urobte ako prvú vec po prebudení to, že vypijete 250 ml čistej nebublinkovej vody.

Potom u raňajok, obeda, olovrant a večera postupujte nasledovne:

deň č.1

Raňajky: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 pohár ovsených vločiek s 1 polievkovou lyžicou mletých ľanových semienok, 1/2 pohára čerstvých čučoriedok, 250 ml gréckeho jogurtu alebo 250 ml mandľového mlieka, zelený čaj

Obed: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 200 gramov grilovanej ryby, švajčiarsky syr s olivovým olejom, 1 opekaný zemiak, 2 šálky čerstvého zeleninového šalátu (paradajky, šalátové listy, rukola), 1 malý banán a plátok melóna

Olovrant: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 jablko, 1/4 šálky tekvicových semienok, 180 ml jogurtu

Večera: 2 šálky šalátu podľa vášho gusta (pokvapkajte citrónovou šťavou a olivovým olejom), 1/2 šálky dusenej zeleniny (špenát, brokolica), zeleninový smoothie (špenát, zelerové stonky, banán a jablko), 250 ml čistej vody alebo anízový čaj

deň č.2

Raňajky: 1 pohár ovsených vločiek, 200 ml mandľového mlieka alebo nízkotučný jogurt, 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok, 1 hruška, zelený čaj

Olovrant: 1 grapefruit

Obed: 250 ml vlažnej vody (15 minút pred jedlom), 200 gramov grilovaného kurčaťa, 150 gramov kyslé uhorky, zeleninová polievka (fazuľa, zemiaky, mrkva, cibuľa, zeler, červená paprika)

Večera: zelené smoothie (mandľová múka, banán, bobuľovité ovocie podľa vlastného výberu, špenát, kel, uhorka), červená repa a mrkva pokvapkaná citrónovou šťavou, žihľavový čaj

Vašu detoxikačnú kúru ešte môžete doplniť džúsom, ktorý si vyrobíte rozmixovaním nasledujúcich surovín:

  • 1 jablko
  • 1 mrkva
  • 1 odrezok zázvoru (2 až 3 cm)
  • 1 citrón
  • 200 ml vody

Všetko dobre v mixéri rozmixujte a vypite, najlepšie vždy čerstvo pripravené. Dobrú chuť!

 

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

You Might Also Like