Expresná vajíčková diéta rozpustí až 5 kíl za týždeň, ale na toto si dávajte pozor! Moja rodina ma skoro nespoznala!

Niekedy sa sen o chudnutí zdá byť nedosiahnuteľný a zvlášť v začiatkoch, kedy je pre nás ťažké zmeniť stravovacie návyky spojené s pravidelným cvičením.

 

Ak chcete, aby bol proces chudnutia príjemnejší, ponúkame vám pohodlnejšiu možnosť vyváženej stravy.

Diéta limitujúca príjem sacharidov

Pondelok

  • Raňajky: 1 pomaranč, 2 ks sušienok, čaj bez cukru
  • Obed: 1 pomaranč, uvarené vajíčko a pohár kefíru
  • Večera: 2 uvarené vajcia, 2 paradajky, 500 g zeleniny, 2 sušienky

V nasledujúcich dňoch sa raňajky opakujú, takže ďalší jedálniček sa bude týkať len obedov a večerí. Nezabúdajte na to, aby ste pili dostatočne množstvo čistej vody.

Utorok

 

  • Obed: varené vajce, pomaranč, jogurt, 2 sušienky
  • Večera: 130 g hovädzieho mäsa, paradajka, 1 sušienka

Streda

  • Obed: varené vajce, pomaranč, jogurt, zeleninový šalát
  • Večera: 120 g mäsa, pomaranč, 1 sušienka

Štvrtok

  • Obed: 100 g tvarohu, paradajka, 1 sušienka
  • Večera: 130 g mäsa, 2 paradajky, jablko, 1 sušienka

Piatok

  • Obed: 200 g ryby na pare, 1 paradajka, 1 sušienka
  • Večera: 500 g dusenej zeleniny, 1 varené vajce, 1 paradajka

 

Dobrá správa je, že v sobotu a nedeľu môžete jesť ako vždy, len sa skúste zbytočne neprejedať.

Tajomstvo tejto diéty je, že obmedzuje príjem sacharidov. Po dosiahnutí požadovaného výsledku si stačí takúto stravu dopriať raz týždenne. Chudnite s krásou!

Je to veľmi jednoduchá diéta, ale nesmiete ju držať viac ako týždeň. Potom je potrebné pomaly nabehnúť na zdravé stravovanie. Inak hrozí jo-jo efekt a s ním začarovaný kruh, z ktorého je ťažké sa vymotať. Dodržiavajte aj správny pitný režim a na konci týždňa tak môžete vážiť o 5 kíl menej.

 

Prečítali ste si článok až do konca? Zaujal Vás? Potom môžte prácu redaktora odmeniť tým, že dáte článku na Facebooku lajk alebo ho budete zdieľať ďakujeme.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Všetky potrebné kroky najprv konzultujte so svojím lekárom / lekárnikom.

PRIDAJTE SA K NÁM!

You Might Also Like