Ako sa nám naplno rozvíja leto, nemali by sme zabúdať, že aj v tomto období je náš organizmus náchylný na nádchy či prechladnutia, je dobré myslieť na zásady zdravého životného štýlu.
Typickým ovocím pre toto obdobie je práve červený melón charakteristický svojou sladkou chuťou a vysokým obsahom vody.
Okrem toho, že poskytuje výborné osvieženie a hydratáciu , má červený melón aj celý rad významných zdravotných prínosov.
Zdravotné prínosy červeného melóna, ktoré nemá žiadne iné ovocie
Tak napríklad, červený melón obsahuje veľmi dôležitú aminokyselinu zvanú u L-citrulín , ktorú len s ťažkosťami nájdete v inom ovocí.
L-citrulín zaisťuje to, že telo zostáva správne hydratované . Má tiež účinok na posilnenie regenerácie poškodených buniek.
Okrem toho prečisťuje obličky, žlčník a močový mechúr . Ide o orgány, ktorých správna funkcia je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia celého organizmu .
Teraz nasleduje zhrnutie jeho najdôležitejších prínosov pre ľudské telo:
1. Je nabitý antioxidantami
Keď sa obzeráte, kde by ste zohnali nejaké silné antioxidanty, určite ich nájdete v červenom melóne.
Toto ovocie je doslova nabité vitamínom C a betakaroténom, ktorý sa v tele transformuje na vitamín A. Ide o substancie, ktoré sú schopné spomaliť proces starnutia a odstraňovať z tela voľné radikály.
Červený melón vám môže pomôcť aj pri boji s inými ochoreniami, ako napríklad:
- ochorenie srdca
- artritída a reuma
- astma
- rakovina
K tomu všetkému červený melón aj zlepšuje zrak a výrazne posilňuje celkový imunitný systém.
2. Vysoký obsah lykopénu
Ďalším neskutočným antioxidantom nachádzajúcim sa v červenom melóne je lykopén , ktorý bojuje s voľnými radikálmi a takmer každým druhom zápalového procesu v tele.
Podľa rôznych štúdií je lykopén nepostrádateľnou látkou pri liečbe rakoviny a zvlášť rakoviny hrubého čreva, pľúc, žalúdka, prostaty a pankreasu.
Jedna štúdia publikovaná v denníku The American Journal of Clinical Nutrition uvádza, že ľudia s výskytom polypov hrubého čreva (Predrakovinový stav) vykazujú o 35% nižšie hladiny lykopénu v krvi než ľudia bez polypov.
Lykopén navyše udržuje pokožku zdravú a predchádza vzniku vrások a predčasného starnutia kože.
No a konečne, ďalšou jedinečnou vlastnosťou lykopénu je, že dokáže chrániť DNA pred nebezpečnými mutáciami.
3. Množstvo vitamínu B6
Vitamín B6 je zodpovedný za udržiavanie vášho mozgu v dobrej kondícii . Okrem zvýšených kognitívnych schopností predchádza aj vzniku stresu a stavov úzkosťi.
Je tiež neskutočne účinný pri zmierňovaní príznakov predmenštruačného syndrómu a ďalších ťažkostí spojených s menštruačným cyklom.
Pri konzumácii červeného melóna alebo džúsu z neho sa všetky vitamíny a minerály veľmi dobre vstrebávajú .
