Chiropraktik varuje: Nespite na pravej strane, mohlo by to byť pre Vás zdravotne nebezpečné!

Vedeli ste, že viac ako 40% populácie nemá dostatok spánku? To vedie k vážnym zdravotným komplikáciám, ako sú depresie, priberanie na váhe a vysoký krvný tlak.

Ale aj tí, ktorým sa podarí spať oných odporúčaných 7-8 hodín spánku, si môžu komplikovať svoje zdravie tým, ako spia. Podľa odborníkov, ako je Kevin Wade, senior terapeut v St. John-Clark Pain Treatment Centre, by pozícia, v ktorej sa Vám najlepšie spí, mohla byť dôvodom, prečo máte bolesti chrbta, ramien a brucha.

Podľa tohto zavedeného chiropraktika, by ste nemali spať na pravej strane. Expert na spánok a chiropraktik hovorí, že spanie na ľavej strane tela vám môže poskytnúť významné výhody a zlepšiť vaše celkové zdravie. Iní odborníci sa zhodujú a veria, že správne ležanie, keď spíte je kľúčové.

Nižšie nájdete hlavné dôvody, prečo by ste mali spať na ľavej a nie na pravej strane:

Trávenie:

Ak sa neustále cítite nafúknutý alebo máte problémy s trávením, mohlo by ísť aj o závažnejší zdravotný problém. Skúste sa pozrieť na to, ako v noci spíte, mohla by to byť príčina vašich zažívacích problémov.

„Žalúdok a pankreas sú na ľavej strane tela, takže spanie na ľavej strane im skutočne pomôžu správne fungovať“, hovorí Douillard.

Keď líhajú do postele, nestrávené toxíny sa presúvajú z tenkého čreva do hrubého. Akonáhle sú v hrubom čreve, sú ráno vylúčené. To je dôvod, prečo by ste mali spať na ľavej strane; pomáha to k lepšiemu tráveniu.

Experti tiež naznačujú, že po veľkom jedle by ste si mali ľahnúť na ľavú stranu. Pomôže vám to rýchlejšie stráviť jedlo a budete mať viac energie.

Zdravie srdca:

Vaše srdce sa nachádza na ľavej strane tela. Takže to dáva zmysel, keď odborníci ako Dr. Douillard hovoria, že by ste nemali spať na pravej strane, ale namiesto toho na ľavej strane.

Keď budete spať na ľavej strane, krv bude prúdiť do Vášho srdca oveľa hladšie. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je stresovať vaše srdce, takže spite na ľavej strane a dajte vášmu srdcu aj zvyšku vášho tela zaslúžilý odpočinok.

 

Tehotné ženy:

Tehotné ženy musia čo najviac času spať na svojej ľavej strane, hovorí WebMD. Pomáha to znižovať tlak na chrbte a tiež to pomáha pri prietoku krvi do maternice a plodu.

Mnohým tehotným ženám sa počas tehotenstva rozvíjajú problémy s ich chrbticou, a tým, že budú spať na ľavej strane, zmiernia tlak na ich chrbtici.

Spanie na ľavej strane tiež pomáha s tokom živín do placenty, ktorá udržuje dieťa zdravé. Najlepšie pozície spánku pre tehotné ženy je na ľavej strane, s ohnutými kolenami a vankúše medzi nimi.

Chrápanie:

Ste hore v nočných hodinách, keď už všetci dávno spia, pretože váš partner chrápe? Ak tomu tak je, nie je nič jednoduchšie ako povedať svojmu partnerovi, aby spal na ľavej strane tela.

Špecialista na spánok W. Christopher Winter povedal pre CNN, že tým, že spí na ľavej strane, v skutočnosti udržujete jazyk a krk v neutrálnej polohe.

To pomôže udržať vaše dýchacie cesty priechodné, a vy môžete správne dýchať. Je tiež známe, že spanie na chrbte zhoršuje chrápanie, pretože tlačí vaše svaly na zadnú časť krku.

 

Prečítali ste si článok až do konca? Zaujal Vás? Potom môžte prácu redaktora odmeniť tým, že dáte článku na Facebooku lajk alebo ho budete zdieľať ďakujeme.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Všetky potrebné kroky najprv konzultujte so svojím lekárom / lekárnikom.

PRIDAJTE SA K NÁM!

You Might Also Like