5 najlepších cvikov pre ploché bruško a štíhly pás

Dosiahnutie plochého brucha a štíhleho pásu nie je ľahké. Zvlášť oboznámené s týmto problémom sú ženy stredného veku, ktoré sa snažia udržať si vysnívanú hmotnosť a postavu. Ale sme pripravení vás dnes uistiť, že nič nie je nemožné. Hlavná vec je správne cvičiť požadované oblasti. Pripravili sme pre vás sadu cvičení pre priame a šikmé brušné svaly. Všetky cviky sú starostlivo

Najdôležitejšie bezpečnostné zásady, ktoré musí poznať každý rodič na ochranu zdravia svojho dieťaťa

Malé rany a modriny sú nevyhnutnou súčasťou detstva. Niektoré nehody sú len kúsok od zlomeniny alebo iného nešťastia. Ak sa chcete vyhnúť zranenia vášho dieťaťa, stačí ak sa budete riadiť týmito jednoduchými zásadami, ktoré pomôžu chrániť vaše dieťa.   Bezpečný spánok Dieťa by malo spať na chrbte. Od roku 1992 keď sa zmenilo ustanovenie zo spánku na bruchu, na spánok na

Glykemický index: čo jesť, aby sme schudli

Ako starneme a metabolizmus sa spomaľuje, je ľahké nabrať nadbytočné kilá, aj keď svoj stravovací režim sme vôbec nezmenili. Nové výskumy však ukazujú, že dôsledné zmeny stravovacích návykov môžu viesť k rýchlemu zníženiu váhy. Vedci z Amerického centra klinickej výživy analyzovali stravovacie návyky viac ako 120 tisíc ľudí po dobu 16 rokov. Výskum ukázal, že ľudia konzumujúci jedlo s vysokým

Aj nemožné je možné. 5 spôsobov ako celý deň sedieť pri počítači a zostať zdravý.

Každý vie, že organizmus trpí sedavým spôsobom života a ustavičným namáhaním očí pri počítači. Ponúkame vám päť rád, ktoré vám pomôžu trochu uľahčiť svojmu organizmu, najmä potom chrbtu. 1. Nájdite cestu k skráteniu doby, počas ktorej sedíte Jeden z posledných prieskumov, ktorého výsledky boli publikované v American Journal of preventalu Medicine, ukázal, že asi 3,8 percenta všetkých úmrtí je spojených

Ak používate tieto výrobky, ihneď prestante! Rakovinotvorné produkty, ktoré bežne používate

The Cancer Prevention Coalition (CPC) a Ralph Nader vydali zoznam 12 výrobkov, ktoré sa používajú vo väčšine domácnostiach. V dnešnom modernom svete sme denne vystavení mnohými chemickými látkami. Na pracoviskách či v reštauráciách existujú normy a nariadenia, ktoré sa snažia výskyt takýchto látok minimalizovať. Avšak mnohé toxické látky si často kvôli našej vlastnej nevedomosti nachádzajú cestu aj do našich domácností. Do zoznamu 12

Máte problémy s opuchnutými nohami? Toto vám konečne pomôže

Je množstvo príčin, ktoré spôsobujú opuchy nôh. Hormonálne poruchy, horúčavy, zlyhávanie obličiek, tehotenstvo, problémy s cievami a podobne. Alternatívna medicína pozná množstvo spôsobov, ako bojovať s opuchnutými nohami. Najúčinnejším spomedzi nich je petržlen, pretože dokáže eliminovať z tela nadbytočnú vodu. PRÍRODNE DIURETIKUM: Na prípravu petržlenového čaju potrebujete čerstvý petržlen. POSTUP: 500 ml vody priveďte k varu a následne pridajte 5

Stále ma trápili hlboké vrásky okolo očí a na viečkach. Potom som vyskúšala túto domácu masku, vďaka ktorej som zabudla, čo je to starnutie

Starnutie spôsobuje celý rad nepriaznivých zmien nášho tela. Prvé známky starnutia vidíme často práve v oblasti očí, kde sa nám začnú tvoriť jemné vrásky. Na očných viečkach a celkovo v oblasti očí máme veľmi jemnú a tenučkú kožu, ktorá je neustále vystavovaná vonkajším vplyvom, stresu, nedostatku vitamínov a často aj nedostatku spánku.    Samozrejme, v drogériách a parfumériách dnes už

Najlepší fitness tréneri radia: S týmito 7 báječnými cvikmi budete vidieť prvé svaly na brušku už po pár dňoch cvičenia

„Naozaj potrebujem schudnúť, no nie som práve typ človeka, ktorý by si vedel vyhradiť čas na cvičenie…“, poznáme to všetky a akosi žiadna z nás nie je typ vhodný na cielené cvičenie. Nebojte sa, nejdeme vás poučovať, pretože ani my nie sme tie typy. Práve to bol dôvod hľadať tie správne cvičenia, ktoré majú efekt a dajú sa robiť aj popri sledovaní televízie.

Rozkrojte citróny a nechajte ich cez noc v spálni. Tu je dôvod

PREČO DAŤ CITRÓNY K NOČNÉMU STOLÍKU Rozkrojte 3 citróny a položte si ich na váš nočný stolík. Nechajte ich tam cez noc. Každý deň tento postup opakujte. Dosiahnete tým pre vás nasledovné zdravotné prínosy: Citrón je skvelý osviežovač vzduchu a vašu izbu prečistí. Zlepší vaše dýchanie. Lieči astmu a prechladnutie. Vašu myseľ budete mať sviežu a plnú pozitívnych myšlienok. Môže vám pomôcť vyliečiť opicu

Bojujte s chorobami prírodnou cestou! Abeceda chorôb a receptov ako nad nimi vyhrať

Zmenou stravovania, liečivými bylinkami či čerstvými šťavami sa dá naozaj veľa urobiť pre vlastné zdravie. Akné sú kožné vyrážky v dôsledku narušenej funkcie mazových žliaz. Príčiny môžu byť hormonálne, infekčné či toxické. Najčastejšie sa objavujú v mladosti, v období pohlavného dozrievania. Ide o upchaté ústie kanálikov mazových žliaz až po hnisavé vyrážky. Niekedy vznikajú aj hlbšie bolestivé uzlíky. Čo pomáha? Na krajec chleba rozotrieme