6 cvikov pre krásne ruky, ktoré možno vykonávať doma

Príslušníčky nežného pohlavia, ktoré pravidelne cvičia a športujú, často dávajú prednosť cvičeniu stehien, zadku, pásu a nôh, ale ruky a ramená zabúdajú. Kto hovorí, že kliky a cvičenia rúk sú len len pre mužov? Ak nebudete trénovať svoje ruky, potom sa časom stanú problémom číslo 1. Chcete krásne ruky? Pre tieto účely sme dnes pre vás pripravili jeden z najlepších tréningov pre ruky. Zdieľajte

7 superpotravín vhodných pre očistu pečene

Pečeň pracuje neúnavne a musí sa vysporiadať s toxínmi, ktoré vstupujú do nášho tela. Nezdravé jedlo, alkohol a stres zvyšuje množstvo práce pre jeden z najdôležitejších orgánov nášho tela. Ak našu pečeň namáhame týmito vecami, je veľmi potrebné jej tiež dopomôcť k zdraviu a zachovaniu jej správnej funkcie . Takže budete musieť obmedziť tieto zlozvyky. Nemôžete? Potom by ste sa čas od času

Vďaka tomuto úžasnému zvyku spálite prebytočné kilá už za týždeň!

Veľa z nás je ráno rada, že dokáže vstať, vypiť si kávu a vyraziť do práce, alebo školy. Niektorí si počas dňa nájdu aj čas na návštevu posilňovne a zájdu si zacvičiť. Čo keď ale výsledky nie sú také , aké by ste si priali? Možno pre vás máme riešenie! Vedeli ste, že spálite 20% viac tuku tým, že budete

3 báječné cviky pre rýchle odstránenie druhej brady

Medicínsky povedané je druhá brada nadbytkom mäkkých tkanív v oblasti pod bradou. Koža, často spolu s tukom, vplyvom prirodzeného starnutia a straty pružnosti povoľuje a do tejto oblasti sa nasunie. Je to jeden z prejavov zemskej tiaže, ktoré môžeme pozorovať priamo na svojom tele. Najčastejšie sa tento problém ohlási niekedy po tridsaťpäťke, kedy v organizme dochádza k prvým hormonálnym zmenám

9 vecí, s ktorými by ste mali prestať, ak chcete mať zdravý život

Keď sa ľudia snažia zlepšiť stravu alebo celkovú podobu svojho života a zdravia, sú si vedomí toho, že potrebujú zmeniť niektoré veci, ktoré boli doteraz zahrnuté do ich každodennej rutiny. Urobiť tieto zmeny ale koľkokrát nie je ľahké a preto by ste sa mali uistiť, že rozhodnutia, ktoré robíte, sú správne a budú efektívne. Aké sú teda niektoré veci, ktoré

Vyskúšajte túto báječnú pleťovú masku z ryže. Vaša pleť bude ihneď vyzerať o pár rokov mladšia

Varená ryža – výživná a chutná príloha, no okrem toho je schopná omladiť pleť v krátkom čase! Je cenným zdrojom kyseliny linoleovej a skvalénu, látky stimulujúcej tvorbu kolagénu, čím sa udržuje koža hydratovaná. Maska na tvár s ryžovým základom Použite ryžu v domácej kozmetike, odstráňte vaše vrásky, zbavte sa stareckých škvŕn a iných zmien súvisiacich s pokročilým vekom. Ingrediencie 3

Ako sa rýchlo zbaviť tuku na chrbte a bokoch! Toto jednoduché cvičenie Vám zaručene pomôže!

Prebytočný tuk sa často ukladá predovšetkým na boky, brucho, stehná. U obéznych ľudí je prítomný aj na chrbte, kde sa zvyčajne objavuje okolo ramienok podprsenky. Často si ich nevšimnete, kým si neoblečiete tesné šaty a neotočíte sa chrbtom k zrkadlu. Akonáhle ich postrehnete, začnete sa snažiť tieto nenávidené záhyby odstrániť. Niektorí to ani neskúšajú, pretože majú pocit, že by museli ísť

Ak začnete raňajkovať jednu z týchto vecí, schudnete pár kilogramov, znížite si cholesterol a krvný tlak a zlepší sa kvalita vašich vlasov a nechtov

Tí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a vzhľad vedia, že pre správne fungovanie tela je potrebné vyvážené množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Pre udržanie zdravého tela by človek mal prijať  až 50% komplexných sacharidov v rámci potravín. Ich hlavným zdrojom sú práve celozrnné pečivo a cereálie. Ovsená kaša Hlavnou výhodou ovsených vločiek je schopnosť obnoviť črevnú mikroflóru v relatívne krátkom časovom období. Ovsené vločky

Cvičte týchto 10 báječných cvikov aspoň 2-krát do týždňa a zbavte sa bolesti raz a navždy

Bolesť chrbta a krku je takmer taká nepríjemná, ako chronická bolesť hlavy. Každý, kto takýmito bolesťami trpí vie, čo znamená s boľavým chrbtom pracovať, nakupovať, či viesť domácnosť. Aby ste sa ich zbavili ľahko a účinne, venujte každý deň 5 minút týmto jednoduchým pozíciám, pri ktorých si chrbtové svalstvo a šiju nielen pretiahnete, ale aj posilníte. Okrem bolesti sa zbavíte aj stresu a pochmúrnej nálady.

Keď som sa dozvedela o úžasných vlastnostiach tohto produktu, okamžite som ho zaradila naspäť do svojho jedálnička

V poslednej dobe sa maslo dostáva na nižšie priečky, čo sa obľúbenosti produktov týka. Možno za to môže aj dezinformácie o tom, že má vysoký obsah cholesterolu, škodí našej postave a podobne. Je však potrebné poznamenať, že tento produkt patrí medzi najcennejšie u obyvateľov Tibetu, ktorí sú známi dobrým zdravým a dlhovekosťou. V skutočnosti je konzumácia masla veľmi dôležitá pre vaše