Zdravá slaná čokoláda bez cukru s mandľami do 5 minút

Držíte diétu alebo len nechcete do tela dávať ďalšie cukry navyše? Vyskúšajte tento rýchly a zdravý recept na netradičné slanú čokoládu bez cukru plnú mandlí a brusníc. Zmiešané máte všetko do 5 minút a potom len necháte chladiť. Nie je nič jednoduchšie.🙂 Ingrediencie 2 hrnčeky čokoládových vločiek alebo kúskov (kvalitnej vysokopercentnej čokolády) 1/2 hrnčeka ľahko osolených mandlí 1/4 hrnčeka sušených

Zdravý kokteil z kaki a kokosového mlieka s kardamónom

Kardamóm patrí k typu korenia, ktoré vás rozhodne zahreje a podporí imunitu. Pokiaľ ho nepoznáte, rozhodne odporúčame vyskúšať. Môžete začať napríklad týmto koktejlom z kaki a kokosového mlieka. Naviac je recept vhodný aj pre vegánov.🙂 Ingrediencie 1 zrelé kaki, ktoré necháte zmraziť 3/4 hrnčeka kokosového mlieka 1/4 alebo ľahko menej lyžičky kardamónu (podľa chuti) 1-2 lyžice javorového sirupu na osladenie

Pečené baby karotky s cesnakom a parmezánom za 30 minút

Ochutnajte jednoduchú a rýchlu prílohu v podobe pečených karotiek so strúhaným parmezánom a cesnakom. Skvele sa hodí k mäsu, najmä steakom ale možno si ju dať len tak, ako diétny obed.🙂 Doba prípravy: 30 minút Porcie: 8 Ingrediencie 4-5 hrnčekov baby karotiek 1/4 hrnčeka olivového oleja 4 strúčiky cesnaku, drvené 3 lyžice strúhaného parmezánu 1 až 2 lyžice strúhanky (voliteľné) 3/4

Pripravte si dyňovú kašu s chia semienkami. Obsahuje iba 270 kalórií

Prichystáte ju večer, vložíte do chladničky a ráno máte štýlové, zdravé a chutné raňajky! Kto ešte nevyskúšal kombináciu chia semienok s dyňou a ovsenými vločkami s mandľovým mliekom má veľkú šancu. Skratka KL znamenká kávova lyžička Ingrediencie: 1/4 poháre gréckeho jogurtu 1/2 pohára mandľového mlieka 1/4 pohára rozmixovanej dyne 1/2 pohára vanilkového extraktu 1/2 pohára ovsených vločiek 2 KL chia

Domáce zdravé želé cukríky na dobrý spánok zo šťavy z čiernej bazy a višní. Ich tvar záleží len na vás

Zima je obdobím, kedy je naše telo náchylnejšie na nádchu či prechladnutie. A preto je dôležité si dať na svoje zdravie ešte väčší pozor. Deti, a nielen tie,sa ženú za želé cukríkmi , ktoré pomáhajú aj na lepší spánok. Zdravie je v prírode, preto z nej treba vyťažiť maximum, aj pokiaľ ide o sladkosti. Ingredience: 1 a 1/4 višňovej šťavy