Ak trpíte bolesťou kolien, skúste túto jednoduchú techniku.

Všetci vieme, že bolesť kolien môže byť ochromujúca. Našťastie existuje účinné riešenie. Dnes Vám ukážeme, ako môže tento kolenný cvik zvýšiť rozsah pohybu kolena a zmierniť vyčerpávajúcu bolesť.

Technika pochádza od Jill Miller, cvik je jedným z našich obľúbených, pretože ho môže vykonávať ktokoľvek a kdekoľvek. Jediné vybavenie, ktoré potrebujete, je uterák, alebo utierka. Poďte sa s nami naučiť, ako sa zbaviť boľavých kolien raz pre vždy!

Začnite tak, že zrolujete uterák, alebo utierku a umiestnite ju za koleno vysoko do kĺbu. Oprite si pätu o okraj stoličky, gauča alebo iného vyvýšeného miesta. Jemne vytlačte koleno a zatnite svaly lýtok a stehien. Opakujte na druhej strane. Toto cvičenie funguje, pretože vytvára priestor v kolene.

Pokiaľ Vás kolená nebolia, pravdepodobne aspoň poznáte niekoho, koho taká bolesť trápi. Pomôžte svojim priateľom a členom rodiny tým, že tento článok budete zdieľať na sociálnych sieťach!

zdroj: remedydaily.com

You Might Also Like