9 dobrých dôvodov, prečo jesť avokádo každý deň. Je jedným z najužitočnejších plodov na svete!

Olejovité a šťavnaté zároveň, vhodné do dezertov aj šalátov. Zaháňa hlad a je považované za zdravú potravinu. V poslednej dobe sa objavuje takmer v každom recepte fitness stravy a preto chceme, aby ste o ňom vedeli čo najviac.

Avokádo pozostáva z vitamínov, minerálov a prospešných kyselín. Obsahuje zdravé tuky, ktoré pomáhajú telu metabolizovať alfa-karotén z iných potravín, napríklad z mrkvy. To však nie je jediný dôvod, prečo by ste ho mali konzumovať tak často, ako je to len možné.

 

Prospešné vlastnosti avokáda

  1. Znižuje zlý cholesterol v krvi a zvyšuje množstvo toho dobrého.
  2. Zasýti organizmus a zároveň pomáha znížiť hmotnosť.
  3. Draslík v avokáde normalizuje kardiovaskulárny systém a zabraňuje vzniku vysokého krvného tlaku.
  4. Udržuje hladinu krvi na normále a znižuje riziko vzniku cukrovky
  5. Avokádo zmierňuje zápal, bolesti pri artritíde a artróze.
  6. Luteín a zeaxantín sú dva najsilnejšie antioxidanty v avokáde a bolo preukázaní, že tieto látky zabraňujú slepote a zlepšujú videnie.
  7. Nájdete v ňom aj kyselinu listovú a vitamín B6, prvky nevyhnutné pre normálny vývoj plodu u tehotných žien.
  8. Toto ovocie vás dokáže zbaviť depresie a zlepšiť náladu.
  9. Posilňuje kosti a napravuje tráviace procesy.

 

 

Pred tým, ako si ho kúpite v obchode, skontrolujte, či je zrelé: malo by byť mäkšie (nie kašovité), šupka tmavá a po zatlačení prsta na ňom ostane priehlbinka.

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

 

zdroj: sovkusom.ru 

You Might Also Like