35 tipov na spoľahlivé odstránenie bolesti kolien prírodnou cestou

Bolesti v kolene sú nepochybne jedným z najčastejších zdravotných problémov. Sú spôsobené poškodením kostnej štruktúry kolena a zvyčajne ich sprevádza silná bolesť v kĺboch ​​či problémy s chodením.

Vykonávanie činností, ako sú chôdza, beh a ohýbanie nôh je náročné a bolestivé.

Bolesť kolien môže postihnúť všetkých bez ohľadu na vek a jej intenzita sa môže líšiť od miernej až po silnú. Avšak alternatívna medicína dnes poskytuje najlepšie výsledky v jej liečbe.

Bolesť kolien môže byť výsledkom niekoľkých faktorov, ako sú:

  • poranenie kolena pri športových a rekreačných aktivitách, ako sú trhlina menisku,
  • poranenia šliach a väzov, zlomenina jabĺčka, vybočenie kolenného kĺbu;
  • starnutie
  • osteoporóza alebo artritída

Vo väčšine prípadov sa bolesť v kolene prejavuje:

  • tupou alebo ostrou bolesťou kolenných kĺbov
  • zápalom v oblasti kolien
  • opuchom kolena
  • stuhnutosť a zníženú pohyblivosť kolien
  • problémy pri chôdzi

Našťastie, tieto bolesti môžu byť liečené úplne prirodzene, a preto túto uvádzame 20 prírodných liekov, ako ich môžete zmierniť.

1) Kokosový olej

Kokosový olej má extrémne silné protizápalové vlastnosti, ktoré účinne lieči bolesť kolena.

Potrebujte:

  • pol šálky kokosového oleja

Kokosový olej varte asi 3 minúty na miernom ohni. Túto zmes naneste prstami na bolestivé koleno. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín, a potom olej zmyte. Tento postup opakujte 2 krát denne.

2) Kajanské korenie s olivovým olejom

Kajanské korenie obsahuje kapsaicín, ktorý zahrieva bolestivé miesto kolien, upokojuje od bolesti a znižuje opuch.

potrebujete:

  • 2 PL kajanského korenia
  • 1 a pol šálky olivového oleja

Zmiešajte spolu obe ingrediencie do formy pasty, ktorú aplikujte na bolestivé miesto. Tento postup opakujte 2 krát denne po dobu 1 týždňa.

3) Kajanské korenie s jablčným octom

potrebujete:

  • 1,5 PL kajanského korenia
  • 1 šálka jablčného octu

Zmiešajte spolu obe ingrediencie a pridajte ich do kúpeľa – namáčajte kolená asi 20 minút. Tento postup opakujte raz denne, aby ste znížili zápal a eliminovali silné bolesti kolien.

4) Citróny

Citróny majú vysoký obsah kyseliny citrónovej, ktorá účinne rozpúšťa kryštály kyseliny močovej, ktorá je hlavnou príčinou vzniku artritídy. Z tohto dôvodu citróny poskytujú úžasné výsledky v liečbe artritídy.

potrebujete:

  • 1 citrón
  • pol šálky sezamového oleja
  • jemnú gázu

Citrón narežte na plátky a dajte ho do gázy. Potom gázu zviažte a ponorte do sezamového oleja na niekoľko minút. Takto pripravený sáčok priložte na bolestivé miesto a nechajte pôsobiť asi 10 minút. Opakujte 2 krát denne.

Môžete si tiež rozmiešať citrónovú šťavu vo vlažnej vode a piť ju ráno na prázdny žalúdok.

5) Jablčný ocot so studenou vodou

Jablčný ocot má silné zásadité vlastnosti, čím upokojuje bolesť v kolenách, premasťuje kĺby, čím podporuje pohyblivosť kolien a rozpúšťa škodlivé toxíny v kolenných kĺboch.

potrebujete:

  • 2 PL jablčného octu
  • 1 šálku vody

Nalejte jablčný ocot do vody, zamiešajte a tento roztok pite raz denne.

6) Jablčný ocot s olivovým olejom

potrebujete:

  • 1 PL jablčného octu
  • 1 PL olivového oleja

Zmiešajte spolu všetky ingrediencie a túto zmes aplikujte na kolená, na prednej aj zadnej časti. Nechajte ju pôsobiť asi 30 minút, a potom ju opláchnite čistou vodou.

7) Jablčný ocot s teplou vodou

potrebujete:

  • 2 šálky jablčného octu
  • horúcu vodu (teplú kúpeľ)

Naplňte vaňu horúcou vodou a pridajte ocot. Rozmiešajte ho s rukami. Potom si do vody namočte kolená a nechajte pôsobiť asi 30 minút.

Prevádzajte raz denne po dobu 1 týždňa, aby ste upokojili vašu bolesť.

8) Horčičný olej

Horčicový olej účinne zlepšuje krvný obeh v oblasti kolien, čím tíši bolesť a mierni zápal.

potrebujete:

  • 2 PL oleja horčičného
  • 2-3 strúčiky cesnaku
  • horúcu vodu
  • uterák

Zohrejte olej na miernom ohni. Nasekajte cesnak a pridajte ho k oleji. Varte 15 minút, a potom zmes aplikujte na bolestivé miesto.

Zmes nechajte pôsobiť asi 1 hodinu, a potom na bolestivé miesto položte uterák namočený v horúcej vode. Tento postup opakujte 2 krát týždenne.

9) Olivový olej

Tento olej účinne lieči bolestivé a opuchnuté kolená.

potrebujete:

  • 2 až 3 kvapky olivového oleja

Potrite bolestivé miesto olejom a nechajte pôsobiť asi 1 hodinu. Potom kolená umyte. Postup opakujte raz denne.

10) Kurkuma a zázvor

Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, má silné protizápalové vlastnosti, a preto upokojí vnútorné i vonkajšie bolesť kolien.

potrebujete:

  • 1,5 PL kurkumy
  • 1,5 PL nasekaného zázvoru
  • 1 lyžičku medu
  • 1 šálku vody

Všetky ingrediencie pridajte do vody a povarte asi 10 minút na miernom ohni. Nechajte chladiť 10 minút, a potom zmes sceďte. Takto pripravenú zmes hneď konzumujte. Postup opakujte 2 krát denne.

11) Kurkuma s mliekom

potrebujete:

  • 1 PL kurkumy
  • 1 lyžičku medu
  • 1 pohár mlieka

Kurkumu a med pridajte do mlieka a varte ho asi 5 minút. Túto zmes pite raz denne, čím zmiernite vnútornú bolesť kolien.

12) Borievkový čaj

Tento čaj je vynikajúci pri liečbe bolestí kolien spôsobených artritídou a lieči zápal a opuchy.

potrebujete:

  • 1 PL sušenej borievky
  • 1,5 lyžičky medu
  • šálku vody

Sušenú borievku zalejte vriacou vodou a nechajte čaj lúhovať asi 15 minút. Potom ho preceďte a pridajte med. Pite ho čerstvý, raz denne.

V prípade tehotenstva sa tento čaj neodporúča.

13) Epsomská soľ

Epsomská soľ je bohatá na prírodné svalové relaxanty – síran horečnatý a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkaniva, čím upokojuje bolesť a opuch.

potrebujete:

  • šálka Epsomské soli
  • horúcu vodu (teplú kúpeľ)

Naplňte vaňu horúcou vodou a pridajte Epsomskú soľ. Namočte do vody kolená asi na 15 minút, aby ste zmiernili bolesť a zápal. Epsomskú soľ by ste však nemali používať, ak trpíte vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami alebo cukrovkou.

14) Zázvorový čaj

Zázvorový čaj má silné protizápalové vlastnosti, čím vám pomáha pri liečbe opuchov a bolestí kolien.

potrebujete:

  • pol lyžičky nasekaného zázvoru
  • 1 čl citrónovej šťavy
  • 1 lyžičku medu
  • šálku vody

Všetky ingrediencie zmiešajte a varte asi 10 minút. Potom čaj sceďte a pite, kým je horúci. Odporúčame ho piť raz denne.

15) Zázvorový olej

potrebujete:

  • 2 až 4 lyžice zázvorového oleja

Olej aplikujte na bolestivé miesto a nechajte ho pôsobiť asi 30 minút. Potom umyte a opakujte každý deň.

16) Eukalyptový olej

Tento prírodný olej má silné analgetické vlastnosti, čím zmierňuje bolesti kolien, pretože preniká hlboko do kože.

potrebujete:

  • 5 kvapiek eukalyptového oleja
  • 2 kvapky olivového oleja
  • 5 kvapiek mätového oleja
  • malú sklenenú fľašu

V malej sklenenej fľaši zmiešajte mätový a eukalyptový olej, a potom pridajte olivový olej. Túto olejovú zmes naneste na kolená, keď budete cítiť bolesť a nechajte ju pôsobiť asi 1 hodinu. Potom zmes opláchnite.

17) Čaj z bielej vŕby

Táto bylina je bohatá na salicin, ktorý rýchlo upokojuje bolesť kolena.

potrebujete:

  • 2 PL prášku vrbovej kôry
  • 1 lyžičku medu
  • šálku vody

Vrbovú kôru pridajte do vody a varte 10 až 15 minút. Odstavte a pridajte med. Čaj sceďte a pite ho 2 krát týždenne.

18) Semienka pískavice s vodou

potrebujete:

  • 5 PL semienok pískavice
  • pol šálky vody

Najskôr semienka opečte v rúre a nechajte vychladnúť. Potom je nasypte do vody. Pripravte si z nich pastu a aplikujte na bolestivé miesto. Zmes nechajte pôsobiť asi 30 minút, a potom opláchnite teplou vodou.

Opakujte denne pre zmiernenie bolesti. Pre vnútorné použitie uvádzame nasledujúci recept:

potrebujete:

  • 2 PL semienok pískavice
  • 1 šálku vody

Nechajte semienka cez noc namočená vo vode. Druhý deň ráno je sceďte a ihneď konzumujte. Opakujte to denne.

19) Hroznová šťava

Hroznová šťava účinne lieči bolesti kolien.

potrebujete:

  • 3 šálky hroznovej šťavy
  • pol lyžice pektínu

Obe prísady zmiešajte a konzumujte 2 krát denne po dobu 2 týždňov.

20) Studený obklad

Liečba studeným obkladom znižuje prietok krvi v postihnutej oblasti a sťahuje cievy, čím znižuje opuchy.

potrebujete:

  • 5 až 6 kociek ľadu
  • uterák

Dajte kocky ľadu do uteráka a priložte ho na bolestivé miesto. Obklad nechajte pôsobiť asi 10 až 20 minút a opakujte na dennej báze.

15 tipov pre prevenciu a zmiernenie bolesti kolien:

  1. Pri aplikácii uvedených domácich liekov nechajte kolená odpočívať.
  2. Prevádzajte cvičenie zamerané na oblasť kolenných kĺbov.
  3. Vyhnite sa aktivitám, pri ktorých budete namáhať kolená.
  4. Konzumujte ovocie a zeleninu bohatú na horčík.
  5. Naneste horúci vankúšik na postihnuté oblasti, aby ste znížili bolesť a opuchy.
  6. Nemali by ste zdvíhať ťažké predmety.
  7. Vyhnite sa fajčeniu alebo prestaňte fajčiť, pretože tento zlozvyk zhoršuje zápal a spomaľuje proces hojenia.
  8. Bolestivé miesta masírujte.
  9. Zraneným kolenám venujte náležitú starostlivosť, aby ste predišli ďalším možným komplikáciám.
  10. Prechádzajte sa aspoň 15 minút každý deň, aby ste si precvičili svaly.
  11. Vždy noste pohodlné topánky.
  12. Vyhnite sa topánkam s vysokým podpätkom.
  13. Nestojte dlhšiu dobu, pretože zosilníte bolesti.
  14. Pokúste sa zhodiť nadbytočné kilá, pretože vyššia váha vyvíja tlak na kolená.
  15. Zostaňte hydratovaní, aby ste zlepšili pohyblivosť nôh.

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

You Might Also Like