Vedci dokázali, že tento druh emócií doslova podporuje rast rakoviny vo vnútri tela

Predtým, než začneme s týmto článkom, chceli by sme sa vás opýtať jednoduchú otázku.

Cítili ste sa niekedy zranení alebo oklamaní? Boli ste niekedy takí zatrpknutí a nahnevaní na nejakú osobu alebo situáciu, že ste si nedokázali predstaviť odpustiť jej?

Nemusíte na to odpovedať, pretože odpoveď poznáme. Áno, žijeme v krutom svete a všetci z nás boli niekedy zranení a oklamaní.

Čo sa v tele deje pri negatívnych emóciách

Najhoršie je, ak si v hlave niekoľkokrát opakovane prehrávate sled nepríjemných udalostí.

Vedci varujú, že s každým opakovaním sa vaše pocity zintenzívňujú a vy sa cítite vždy horšie a horšie.

Buďte s tým veľmi opatrní. Dôkazy totiž poukazujú na to, že prechovávanie takýchto emócií má negatívny vplyv na vaše zdravie.

Čo vlastne znamená odpúšťanie

Z klinického hľadiska znamená odpúšťanie proces vzdávania sa pocitov nevôli a myšlienok na pomstu.

Odpúšťanie tiež zahŕňa proces vytvárania si súcitu, veľkorysosti a dokonca aj lásky voči tým, ktorí vám spôsobili bolesť.

Všetci vieme, že odpúšťanie nie je ľahké. Odborníci vám tiež potvrdia, že ak sú rany hlboké, zotavovanie bude trvať dlhšiu dobu.

Napriek všetkému je však odpúšťanie možné a dokonca veľmi potrebné. Ešte pred 15 rokmi sme nemali takmer žiadny výskum o tom, ako odpúšťanie ovplyvňuje naše zdravie.

Našťastie, dnes už na túto tému existujú stovky vedeckých prác, z ktorých môžeme čerpať potrebné znalosti.

Ako odpúšťanie zlepší váš život

Než prejdeme k vplyvu odpúšťania na naše telo, povedzme si najprv, čo spôsobuje, ak zostávame v prípade nejakej situácie naštvaní, frustrovaní alebo negatívny.

Slávny doktor Steven STANDIFORD, hlavný chirurg Amerického centra rakoviny, uvádza, že prechovávanie negatívnych emócií vytvára chronický stav úzkosti.

Ten potom produkuje očakávané zvýšenie hladiny kortizolu a adrenalínu v krvi, ktoré vyčerpávajú produkciu buniek zabijakov rakoviny. Ide o bunky, ktoré sú vašou ochranou pred rakovinou

To znamená, že odmietanie odpustenia vás nielenže môže priviesť k chorobe, ale vás v nej aj dlhodobo udržať.

Nedávna randomizovaná a placebom kontrolovaná štúdia s viac ako 83 onkologickými pacientmi skúmala ich pocity odpúšťania, pesimizmu a akceptáce samích seba potom, čo sa zúčastnili kurzu samo-odpúšťania.

Na kurze sa učili techniky ako sú schopnosť reflexie, expresívne písanie a podobne.

A hádajte čo sa stalo?

Pacienti, ktorí sa uvedeného kurzu zúčastnili, mali oveľa vyššiu mieru seba-odpúšťania, akceptácie, osobného rastu a nižšie skóre pesimizmu v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Odpúšťanie vám umožní lepšie vnímať seba samého

Áno, rozumiete tomu dobre. Ak odpustíte druhým, budete sa aj vy sami lepšie cítiť. Funguje to nasledovne …

Ak nejakú starú spomienku vnímate ako bolesť, urážku či zlé zaobchádzanie, pri pomyslení na ňu sa začnete cítiť zle. Keď na to myslíte, máva to okamžité emocionálne a fyziologické odozvy vo vašom tele.

Ide o nasledujúce odozvy:

  • zvyšuje sa váš krvný tlak
  • tuhnú vám svaly
  • tvoria sa opuchy v tele

Experti varujú, že ide všetko o príznaky stresu a úzkosti. Súčasné štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú schopní empatie a odpustenia, majú nižšie stresové reakcie.

Pri skúmaní 1500 ľudí, ktorí dokázali odpustiť krivdy, sa zistilo, že sú viac spokojní so svojím životom, zažívajú menej stresu, nervozity a smútku.

Budete prekvapení, ak vám povieme, že odpúšťanie pomáha dokonca aj prípadoch ťažkého emocionálneho zneužívania.

Odpúšťanie pozitívne ovplyvňuje imunitu

Odpúšťanie tak isto zvyšuje a posilňuje váš imunitný systém.

Nedávna štúdia hodnotila 78 pacientov s HIV vírusom ich pocity, myšlienky a správanie pri odpúšťania.

Tí pacienti, ktorí boli schopní odpustiť, vykazovali vyššie hladiny buniek CD4, ktoré bojujú s rakovinovými bunkami!

Ďalšími zaznamenanými prínosmi bolo zlepšenie krvného tlaku a stavu kardiovaskulárneho systému.

Výskumníci boli schopní preukázať, že odpúšťanie malo ochranné účinky na srdce a cievy. Na druhú stranu, hnev je pre srdce toxický a poškodzuje srdcový sval.

Vplyv odpúšťania na spánok

Odpúšťanie tiež dokáže zlepšiť kvalitu vášho spánku.

Nedávna štúdia odhalila, že odpúšťanie medziľudských prehreškov je spájané s lepším spánkom.

No a naopak, mrzutosť, hnev či nepriateľské pocity vedú k horšej kvalite spánku.

záver

Uvedený zoznam vplyvov emócií na ľudské zdravie túto nekončí, ale pokračuje ďalej a ďalej.

Teraz, keď poznáte tieto fakty, zamyslite sa a vypracujte si plán odpúšťania. Začnite s odpustením samému sebe a potom prikročte k odpusteniu iným.

Nastal čas nechať odísť staré mrzutosti. Je čas na odľahčenie vašich pocitov. Je čas zbaviť sa temnej minulosti a vytvoriť priestor pre svetlú budúcnosť.

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

You Might Also Like