Pripravte si dyňovú kašu s chia semienkami. Obsahuje iba 270 kalórií

Prichystáte ju večer, vložíte do chladničky a ráno máte štýlové, zdravé a chutné raňajky!

Kto ešte nevyskúšal kombináciu chia semienok s dyňou a ovsenými vločkami s mandľovým mliekom má veľkú šancu. Skratka KL znamenká kávova lyžička

Ingrediencie:

  • 1/4 poháre gréckeho jogurtu
  • 1/2 pohára mandľového mlieka
  • 1/4 pohára rozmixovanej dyne
  • 1/2 pohára vanilkového extraktu
  • 1/2 pohára ovsených vločiek
  • 2 KL chia semienok
  • 1/4 KL škorice
  • 1/8 KL nastrúhaného muškátového orieška
  • 1/8 KL mletého zázvoru

Postup:

V stredne veľkej miske zmiešame jogurt, mandľové mlieko, dyňu i vanilkový extrakt. Pridáme vločky, chia a ostatné prísady. Zmiešajte a vylejte do hrnčeka. Na noc vložte do chladničky. Ráno budete mať kráľovské raňajky

Zdroj: ofeminin.pl

You Might Also Like