Prečítajte si týchto 9 dôvodov, prečo je avokádo jedným z najužitočnejsích plodov na svete

Olejovité a šťavnaté zároveň, vhodné do dezertov aj šalátov. Zaháňa hlad a je považované za zdravú potravinu. V poslednej dobe sa objavuje takmer v každom recepte fitness stravy a preto chceme, aby ste o ňom vedeli čo najviac.

Avokádo pozostáva z vitamínov, minerálov a prospešných kyselín. Obsahuje zdravé tuky, ktoré pomáhajú telu metabolizovať alfa-karotén z iných potravín, napríklad z mrkvy. To však nie je jediný dôvod, prečo by ste ho mali konzumovať tak často, ako je to len možné.

Prospešné vlastnosti avokáda

  1. Znižuje zlý cholesterol v krvi a zvyšuje množstvo toho dobrého.
  2. Zasýti organizmus a zároveň pomáha znížiť hmotnosť.
  3. Draslík v avokáde normalizuje kardiovaskulárny systém a zabraňuje vzniku vysokého krvného tlaku.
  4. Udržuje hladinu krvi na normále a znižuje riziko vzniku cukrovky
  5. Avokádo zmierňuje zápal, bolesti pri artritíde a artróze.
  6. Luteín a zeaxantín sú dva najsilnejšie antioxidanty v avokáde a bolo preukázaní, že tieto látky zabraňujú slepote a zlepšujú videnie.
  7. Nájdete v ňom aj kyselinu listovú a vitamín B6, prvky nevyhnutné pre normálny vývoj plodu u tehotných žien.
  8. Toto ovocie vás dokáže zbaviť depresie a zlepšiť náladu.
  9. Posilňuje kosti a napravuje tráviace procesy.

 

Pred tým, ako si ho kúpite v obchode, skontrolujte, či je zrelé: malo by byť mäkšie (nie kašovité), šupka tmavá a po zatlačení prsta na ňom ostane priehlbinka.

zdroj: sovkusom.ru 

 

You Might Also Like