Odstráňte za pár dní všetok jed z tela s týmto víkendovým detoxikačným plánom

Ak sa cítite unavení bez žiadnej zjavnej príčiny a často nemáte dostatok energie, nadišiel zrejme čas na vykonanie detoxikácie.

Stavíme sa, že sa vám nepáči vaša suchá a vyblednutá pokožka či kruhy pod očami.

Pravidelná detoxikácia tela je veľmi dôležitá nielen kvôli vášmu vzhľadu, ale aj riziku náchylnosti na vírusy, infekcie a rôzne iné ochorenia.

Dnes vám preto prezradíme ideálny plán na víkendovú detoxikáciu. Pomôže vám dostať z tela rôzne toxíny a jedy a tiež optimalizuje funkcie obličiek, pečene, čriev, pľúc a lymfatického systému.

Pre optimálny výsledok si ju urobte 2 krát do roka, respektíve raz za 6 mesiacov.

Počas tejto detoxikačnej kúry sa odporúča mať dostatok pohybu, napríklad ranné prechádzky, plávanie alebo cvičenie jogy.

Nezabudnite tiež piť veľa tekutín – hlavne vody a čaju ako sú púpavový, žihľavový alebo brezový.

Víkendový detoxikačný plán

Každý deň urobte ako prvú vec po prebudení to, že vypijete 250 ml čistej nebublinkovej vody.

Potom u raňajok, obeda, olovrant a večera postupujte nasledovne:

deň č.1

Raňajky: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 pohár ovsených vločiek s 1 polievkovou lyžicou mletých ľanových semienok, 1/2 pohára čerstvých čučoriedok, 250 ml gréckeho jogurtu alebo 250 ml mandľového mlieka, zelený čaj

Obed: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 200 gramov grilovanej ryby, švajčiarsky syr s olivovým olejom, 1 opekaný zemiak, 2 šálky čerstvého zeleninového šalátu (paradajky, šalátové listy, rukola), 1 malý banán a plátok melóna

Olovrant: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 jablko, 1/4 šálky tekvicových semienok, 180 ml jogurtu

Večera: 2 šálky šalátu podľa vášho gusta (pokvapkajte citrónovou šťavou a olivovým olejom), 1/2 šálky dusenej zeleniny (špenát, brokolica), zeleninový smoothie (špenát, zelerové stonky, banán a jablko), 250 ml čistej vody alebo anízový čaj

deň č.2

Raňajky: 1 pohár ovsených vločiek, 200 ml mandľového mlieka alebo nízkotučný jogurt, 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok, 1 hruška, zelený čaj

Olovrant: 1 grapefruit

Obed: 250 ml vlažnej vody (15 minút pred jedlom), 200 gramov grilovaného kurčaťa, 150 gramov kyslé uhorky, zeleninová polievka (fazuľa, zemiaky, mrkva, cibuľa, zeler, červená paprika)

Večera: zelené smoothie (mandľová múka, banán, bobuľovité ovocie podľa vlastného výberu, špenát, kel, uhorka), červená repa a mrkva pokvapkaná citrónovou šťavou, žihľavový čaj

Vašu detoxikačnú kúru ešte môžete doplniť džúsom, ktorý si vyrobíte rozmixovaním nasledujúcich surovín:

  • 1 jablko
  • 1 mrkva
  • 1 odrezok zázvoru (2 až 3 cm)
  • 1 citrón
  • 200 ml vody

Všetko dobre v mixéri rozmixujte a vypite, najlepšie vždy čerstvo pripravené. Dobrú chuť!

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

You Might Also Like