Máte problémy so zaspávaním? Vďaka tejto metóde zaspíte za 30 sekúnd!

Asi každý pozná ten pocit… pol noc, ráno vstávate a vy stále nie a nie zaspať. Skupina vedcov z Harvardu vypracovala metódu, vďaka ktorej človek zaspí menej ako za minútu! Takže ak Vás už nebaví pred spaním počítať ovečky, skúste  niečo, čo skutočne aj funguje.

Dnes to určite vyskúšam!

Nepotrebujete žiadnu čarovnú tabletku, nápoj alebo krém. Dr Andrew Weil, vedúci výskumu  tvrdí, že tajomstvo spočíva v pravidelnom dýchaní. Vypracoval techniku ​​4 – 7 – 8, ktorá upokojuje myseľ aj telo.

TAKTO FUNGUJE

Je to jednoduché. Dýchajte 4 sekundy. Zadržte dych na 7 sekúnd. Potom pomaly vydychujte na celých 8 sekúnd. Po 4. opakovaní sa budete cítiť príjemne unavení a začnete zaspávať a zrazu už budete v sladkej krajine spánku.

Určite ste po prebdených nociach nečakali, že to môže byť tak jednoduché…

Určite vyskúšajte a podporte zdieľaním ak Vám metóda skutočne fungovala.

You Might Also Like