Lekári radia! ak vás začali bolieť kolená a dolná časť chrbta, nikdy sa ich nedotýkajte. UROBTE TOTO !

Je až neuveriteľné, že tento lekár chodil 27 rokov o barlách. Po autonehode bol v kritickom stave, ale nevzdal sa. Aj napriek svoje poranenia chcel Sergej naplno žiť. Vyvinul preto systém uzdravovania, ktorý mu pomohol na nohy a teraz môže vďaka tomu pomáhať ďalším pacientom.

Cvičenie sa Sergejom Bubnovským je cesta ku
skutočnému zdraviu. Musíte si uvedomiť, že

život je o pohybe. Ľudia si na to spomenú až
vtedy, ak o túto schopnosť pohybu prídu a

začnú sa obracať na špecialistov . hlavnou
vecou je, aby ste sa nezanedbávali a neprinútili
tak svoje telo zvyknúť si na lenivosť.

Sergej Bubnovsky sa domnieva, že hlavným
faktorom zdravej chrbtice sú svaly , ktorými
prechádzajú nervy a cievy. Pokiaľ s nimi správne
cvičíte, môžete dosiahnuť skvelé výsledky!

Samozrejme, skôr než začnete s touto uzdravujúcej gymnastikou, mali by ste sa o nej
poradiť s odborníkom.

 

 

Táto gymnastika posilňuje svaly krku, ramien a brucha. V tomto videu lekár vysvetľuje, ako tieto cviky praktizovať a ako pri nich máte správne dýchať. Vďaka tomu sa zbavíte kŕčov, zrelaxujete a posilnite svoje svaly.

 

Doktor Bubnovský delí telo na 3 poschodia:

Nohy – Na zlepšenie prietoku krvi v dolnej časti tela treba robiť drepy. Nedostatočné prekrvenie v tejto oblasti môže viesť k zápalu predstojnej u mužov a maternice u žien.

Trup, chrbát a hrudník – Pre spevnenie týchto svalov by ste mali cvičiť kliky, pretože sa pri nich zapája aj mnoho iných svalov. Samozrejme je pri tom treba aj správne dýchanie!

Krčná chrbtica – Ak ku večeri pociťujete bolesti hlavy a krčnej chrbtice, znamená to, že máte túto oblasť nedostatočne prekrvenú. Užitočný je akýkoľvek cvik, ktorý tento problém zlepší alebo odstráni.

 

 

V prípade, že s nastupujúcim počasím vás
začínajú bolieť kĺby, mali by ste určite vyskúšať

tieto ranné cviky. Bez problémov ich môžete
odporučiť tiež vašej mame alebo babičke.

Ľahké dokonca aj pre tých najväčších leňochov!

Spôsobilý človek je človek so silnými a
zdravými svalmi. Ak budete tieto cviky
pravidelne praktizovať, bolesti ustúpi a
zbavíte sa tak dlhoročných problémov.

Postupujte podľa týchto cvikov a uvidíte, že sa
budete cítiť oveľa lepšie ako nikdy predtým!

 

 

You Might Also Like