Bolí Vás chrbát? Vyskúšajte túto čínsku masáž, ktorú si môžete urobiť sami doma!

Vedeli ste, že chrbticu môžete nájsť aj na svojich chodidlách? Práve tu sa premietajú problémy chrbta, ktoré sa objavujú vo forme bolestivých bodov. Masážou dokážete uvoľniť napätie v chrbte, bolesť a stuhnutosť.

Najlepšie na tom všetkom je, že si masáž môžete urobiť aj vy sami!

Najskôr musíte na chodidle nájsť „chrbticu“. Sadnite si na zem do tureckého sedu a vezmite do rúk jedno z chodidiel. Línia medzi pätou a palcom na vnútornej strane predstavuje chrbticu.

Túto líniu si vizuálne rozdeľte na časti: kríža, chrbát a krčnú chrbticu. Palcom si prejdite po tejto línii – od päty až k špičke. Ak máte problémy s chrbticou, práve tu nájdete jej body. Väčšinou sú bolestivé a zatvrdnuté. Ich masírovanie bude mať priamy vplyv na vašu chrbticu.

Efekt je ešte lepší, pretože uvoľníte tie nervové zakončenia, ktoré vytvárajú napätie.

Už po prvej masáži ucítite výsledky. Doprajte si pár minút pre seba a zlepšite svoje zdravie!

Vyskúšajte to a povedzte o tom aj svojim priateľom.

You Might Also Like