Ako sa zbaviť tuku v problémových partiách vášho tela? Poradíme vám

Jednoduché rady, ako sa zbaviť tuku v niektorých oblastiach vášho tela

Tuk v nadlaktí

Pokiaľ máte nadbytočný tuk, v tejto oblasti, vaše telo
pravdepodobne trpí nedostatkom testosterónu. Aby ste to
napravili, tak sa častejšie milujte s vaším partnerom či
partnerkou, doprajte si kvalitný spánok, vyvarujte sa stresu
a cvičte cviky, do ktorých zapojíte aj túto telovú partiu.

Konzumujte menej, alebo ak máte vysokú schopnosť sebaovládania, tak žiadne sladkosti. Namiesto toho si do
jedálnička pridajte ľanové semienka, avokádo a lososa.

Medzi základné rady patrí, aby ste nikdy nehladovali a nedržali
nezmyselné diéty.

Tuk v podpazuší

Nadbytočný tuk v oblasti podpazušia znamená, že si nemôžete
dovoliť nosiť tričká a šaty bez rukávov, pretože, buďme k sebe
úprimní, nevyzerá to úplne najkrajšie. Môže to tiež
naznačovať, že naša štítna žľaza pracuje nesprávne alebo
pomalšie ako by mala.

Vyhýbajte sa jedeniu spracovanej sóji, červenej repy, jahodám, kapusti,
brokolice a broskyniam. Jedzte viac lososa, tuniaka, cibuľe,
pečene, celozrnných potravín a orechov.

Tiež si zapamätajte, že ani stres a frustrácia vám s úbytkom
tuku nepomáhajú.

Tuk na bokoch a zadku

Pridajte si do vášho menu jogurt, zeleninu, ovocie a celozrnné
potraviny. Tuk na vašich bokoch a zadočku naznačuje, že máte vysokú hladinu estrogénu v tele. Nekonzumujte alkohol, sýtené nápoje, kávu ani sedatíva.

Tuk v páse

Tento problém môže indikovať zvýšené vylučovanie inzulínu.
Jedzte preto viac brokolice, rýb, morských plodov a okoreňte si vaše jedlo s chilli alebo škoricou. Namiesto sladkých maškŕt si doprajte brusnice a čučoriedky. Nemali by ste zabudnúť ani na
každodenné pitie zeleného čaju.

Celozrnný chlieb je pre vás tá najlepšia voľba. Pomôže vám
prečistiť vaše telo a pomáha s reguláciou uvoľňovania inzulínu
Nekonzumujte alkohol, limonády, cukríky či hranolky.

Aj hormóny sú zodpovedné za tuk na vašom tele

Ženy často podliehajú hormonálnej nerovnováhe, ktorá sa vyskytuje ako dôsledok nesprávnej stravy a nedostatku pohybu či stresu. Vyhýbajte sa fastfoodom, cvičte pravidelne a prežite viac času na čerstvom vzduchu.

You Might Also Like