6 jedál, ktoré pomáhajú na podráždený žalúdok

Bolesť žalúdka je veľmi nepríjemná, často vám komplikuje život. Či už ide o plynatosť, nadúvanie alebo hnačka. Bez ohľadu na to, či ste náchylní k týmto ochorením alebo nie, nie je nič príjemné, keď vás bolí žalúdok.

Nemôžete spať, poriadne sa baviť, sústrediť sa na prácu či na čokoľvek iné. A tiež nemôžete jesť. Nemáte na jedlo v takej chvíli ani pomyslenie.

Napriek tomu existujú potraviny, ktoré pomáhajú zmierniť tieto problémy a zmierniť bolesti žalúdka.

Niektoré potraviny môžu pomôcť

Doktorka Lisa Ganjhu DO, gastroentroložka a docentka klinickej medicíny na NYUMedical Center Langone hovorí, že každý tráviaci trakt je rôzny, preto tiež niektoré potraviny môžu pomôcť viac, než ostatné.

Čo zaberá na jedného, ​​nezaberie u druhého a naopak. Musíte si tak nájsť presne takú potravinu, ktorá bude pre vás tá najlepšia. Celkovo sa však neodporúčajú v takýchto prípadoch potraviny, ktoré majú v sebe veľa vlákniny a potraviny, ktoré v sebe majú veľa cukrov, korenie a veľké množstvo soli.

Preto radšej siahnite po jednej zo šiestich potravín, ktoré pomáhajú na bolesti žalúdka.

papája

Toto tropické ovocie obsahuje papaín, ktorý podporuje trávenie. Ak toto nie je ovocie, ktoré máte radi a ktoré vám chutí, potom odporúčame pilulky, ktoré v sebe obsahujú papaín. Tie môžete nájsť v obchode so zdravou výživou.

Mäta

Mäta pôsobí proti kŕčom v tráviacom trakte, čo znamená, že pomáha upokojiť vaše brucho a zlepšuje trávenie. To je tiež dôvod, prečo niektoré reštaurácie podávajú mätu na konci jedla.

Gastroenteroložka odporúča piť mätový čaj, ak máte bolesti žalúdka. Môžete si tiež vziať tabletky z mäty piepornej, ak práve nemáte radi čaj.

Sladké drievko, fenikel a rasca

V niektorých indických reštauráciách sa môžete stretnúť s tým, že vám podávajú semeno feniklu na konci večere. Pýtate sa prečo?

Fenikel, podobne ako sladké drievko a rasca obsahujú oleje, ktoré pomáhajú preukázateľne uvoľniť gastrointestinálny trakt a pomáhajú tak vášmu tráveniu. To má zabezpečiť aj fenikel v indickej reštaurácii.

Zázvor

Nikoho neprekvapí zázvor v tomto článku, pretože ten je naozaj skvelý pre celé vaše telo. Zázvorová limonáda je skvelá v boji s žalúdočnými bolesťami.

Zázvor pomáha pri pohyblivosti gastrointestinálneho traktu. To znamená, že udržuje všetko plynulé, pomáha traktu a pomáha zmierniť nevoľnosť. Skvelé sú rôzne zázvorové čaje alebo tiež práve zázvorová domáce limonáda.

Jednoduché sacharidy

Biela ryža, sušienky, ovsené otruby, cestoviny, tie nepotrebujú na strávenie veľa práce, sú veľmi ľahko stráviteľné. Tieto potraviny sú pre telo neškodné ako vônou, tak i chuťou. Zlepšujú trávenie i vo chvíli, keď si dáte niečo, čo je horšie stráviteľné.

Banány

Banány pomáhajú na nevoľnosť a sú tiež dobré pre diétne stravovanie. Sú veľmi populárne u detí, pretože veľmi dobre znášajú banány, sú chutné a tiež dobre stráviteľné.

Dobré je tiež jablko, avšak to má vysoký obsah vlákniny a cukru. Banány obsahujú elektrolyty, čo pomáha proti dehydratácii a sú teda dobré najmä po zvracanie a hnačky.

 

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

 

Zdroj: 6 Foods To Eat If You Have An Upset Stomach

You Might Also Like